Cuando volvemos del trabajo es muy importante encontrar una forma de desconectar de la rutina diaria y sobre todo, de tener preparado un arma para luchar contra el estrés. Este problema en realidad es un enemigo silencioso que poco a poco irá afectando a nuestra salud; puede provocar problemas de importancia en el sistema nervioso, por lo que conviene actuar antes de que sea tarde. Alguna actividad que realmente te apasione, cómo buscar
códigos promocionales para Codere pueden ayudarte, pero quizá no sea suficiente.
Queremos ayudarte con una serie de consejos de lo más relajantes; sigue leyendo para descubrirlos.
Tips para relajarte después de una dura jornada laboral
Comodidad ante todo
Nada más llegar a casa, ponte cómodo. Quítate los zapatos, la ropa del día y, en definitiva, ponte algo para estar mucho más fresco. Una muy buena idea consiste en colocar los pies en alto con el objetivo de favorecer la circulación de ellos (debido a que estamos todo el día prensándolos con nuestros zapatos).
También deberíamos andar descalzos un poco para evitar cualquier problema de acumulación sanguínea en ciertas zonas internas del pie.
Hora de darse un baño
Es verdad que con la agobiante rutina que tenemos, darnos un baño no suele ser muy habitual, lo más normal es que nos demos una ducha rápida y sigamos haciendo cosas.
No te decimos que te llenes la bañera todos los días, pero si que deberías de hacerlo de vez en cuando. Pero todavía puedes hacer algo mejor para desconectar por completo: puedes comprar velas perfumadas, poner un poco de música de fondo, añadir sales de baño y, en definitiva, no pensar en nada. La idea es desconectar por completo.
Da un paseo
Salir a pasear también es una muy buena idea para no pensar en nada; no es necesario que el paseo sea muy largo, con tan solo una media hora debería de ser más que suficiente. Trata de ir andando poco a poco, sin prisas, y que tu mente empiece a abstraerse.
No hace falta que salgas con compañía; si nadie está disponible, siempre te puedes ir a andar por tu propia cuenta.
Haz la siesta
¿Es bueno dormir siesta? La siesta, sobre todo para aquellos que madrugamos mucho, es casi imprescindible. Eso si, los expertos recomiendan dormir un máximo de 30 minutos; si dormimos más, estaremos mucho más cansados que cuando empezamos.
Con entre 20-30 será un tiempo más que suficiente para que podamos vencer el estrés que hemos ido acumulando.
Lee
Leer también es una buena manera de que nuestra mente se pueda llegar a mantener ocupada. No pongas excusa y dedica algo de tiempo a empezar con ese tiempo que tenías pendiente.
Practica deporte
Una vida sedentaria puede pasarte factura y hacer que se produzcan problemas de carácter cardiovascular. Si haces deporte, lucharás contra esto y además, te relajarás; por lo que conseguirás que el estrés sea historia.
Sigue estos consejos y aprenderás cómo puedes relajarte con éxito.
