Muchos hablan de los estragos de la pandemia desde el punto de vista político, económico y en materia de salud física, pero existe un lado oscuro de esta pandemia, las personas con trastornos mentales también se ven afectadas.
No son más propensos a contraer el virus, pero la angustia que está generando la crisis mundial de la pandemia, causa gran estrés y ansiedad en las mentes de estas personas, que ya de por sí, están sufriendo de trastornos mentales complicados, como la depresión.
Pero existen diversas maneras para aliviar el estrés y ansiedad. En esta publicación detallaremos los métodos más recomendados.
La lectura es un excelente pasatiempo para preservar la salud mental
Por lo general, en las noticias solo se habla de preservar la salud física, aconsejan salir poco y mantener el mayor distanciamiento social posible, pero muy poco se escucha hablar sobre la salud mental y cómo preservarla en esta época.
Los especialistas en salud mental están muy alertados sobre los estragos de la pandemia, en las personas con trastornos mentales, por eso, varios gobiernos han activado un sistema para la prevención de suicidios.
Para preservar la salud mental y hacerle frente a la pandemia, los especialistas recomiendan realizar actividades relajantes y que mantengan la mente ocupada. Lo más recomendado es la lectura, es un pasatiempo barato y al alcance de cualquiera. Para mayor comodidad, las personas no necesitan comprar libros físicos, pueden usar sus versiones digitales.
Existen muchas páginas con libros de diversos temas, sobre todo, libros para aumentar el autoestima y de superación personal. Una página que cumple con estos requisitos es infolibros.org, cuenta con múltiples categorías, entre ellas, una destinada a la superación personal, otra sobre autoestima y por último, otra donde tienen libros de motivación. Pero también cuenta con otras categorías que ofrecen libros de temas muy variados. Tiene más de 3500 libros disponibles para descargar de manera gratuita.
¿Existen otras actividades para las personas con trastornos mentales?
Por supuesto que si, la lectura es una opción recomendada para cualquiera, no solo para las personas con trastornos mentales. Existen múltiples actividades que permiten preservar la salud mental en esta época, podemos nombrar:
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Cualquier tipo de actividad física.
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Educación a distancia.
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Acudir con un especialista.
La última recomendación, es la mejor que se puede dar. En muchas ocasiones la depresión, ansiedad y otras condiciones mentales superan la determinación de cualquiera. Para estos casos, la persona debe acudir con el especialista de la salud mental de su preferencia.
Una consulta con el psicólogo es la mejor actividad que se puede realizar en esta época. Es una opción también válida para las personas que no sufren de trastornos mentales, si la lectura o actividad física no son suficientes y la pandemia ha creado una situación de mucha angustia en tu vida, una consulta rápida con el psicólogo te ayudará mucho.
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