Nessita Arauz llegó al fitness casi por casualidad. Madre de dos hijas, comenzó a practicar cycling para desconectar de la rutina y "recuperar un poco la figura". Pero una cosa llevó a la otra y casi sin darse cuenta se había metido de lleno en un mundo que le aporta cada día más satisfacciones.
Lo único imposible es aquello que no intentasEste año ya ha conseguido cuatro buenas posiciones en distintos eventos. Se colgó la medalla de oro en el Inter regional de Murcia -Valencia-Andalucia "Todos con Natalia", la medalla de plata en el Inter regional Alicante-Valencia-Murcia (Callosa de Segura) y la de bronce en la Copa de Valencia. Además, fue cuarta en la Copa Nacional de España (categoría Máster).
Con esfuerzo diario, esta deportista gaditana demuestra que si quieres, puedes. Vamos a conocer un poco mejor su historia y métodos de trabajo.
- ¿Cómo empezaste en el mundo del fitness?
Todo comenzó en Septiembre del 2012, hace justo 4 años, con 31 años y con la intención de recuperar un poco mi figura después de dos embarazos prácticamente seguidos y desconectar un poco de los quehaceres cotidianos de la casa, trabajo etc… Mi mejor amiga me habló de unas clases de cycling muy motivantes, que impartía un conocido entrenador de Cádiz, Cristian Cordero. Después de unos meses, iba bastante contracturada ya que aún mantenía la lactancia con mi hija menor y fue cuando este entrenador me recomendó el entrenamiento de fuerza para mejorar la musculatura, ya que debido a un déficit de la misma era muy probable que causara tantos dolores.
Entonces empecé a compaginar el trabajo de fuerza con el cardivascular, y al poco tiempo empecé a encontrarme mucho mejor tanto física como emocionalmente. Me sentía más fuerte y enérgica y al poco tiempo empecé a interesarme por el tema de la alimentación. Me puse en manos de Jose Puya (Kenji) y fue cuando mi cuerpo empezó a tonificarse y mejoré muchísimo mi autoestima. Encontré un estilo de vida saludable que me llevó a encontrarme a mi misma y me mantenía motivada, en una época donde mi vida estaba bastante absorbida por mis dos hijas pequeñas y un trabajo que dependía exclusivamente de mi.
Al cabo del año y medio aproximadamente, conocí a una chica que competía en Bikini Fitness. Yo desconocía por completo este tipo de competiciones, pero me interesé sobre el tema y descubrí que para ser atleta bikini no era necesario hacer uso de química, que si te ponías en buenas manos era una categoría saludable y que era algo duro donde había que añadir altas dosis de disciplina, esfuerzo, perseverancia, lo cual me gustó y decidí retarme a conseguirlo.
- ¿Quién es tu entrenador / club?
Desde entonces entré a formar parte del equipo de competición Barbarian Team, a manos del prestigioso Carlos Moral (Barbarian), al que le avalan muchísimos años de experiencia dentro del sector y se le conoce por su gran trayectoria como profesional y culturista.
- ¿Cuánto tiempo entrena cada semana cuando no es temporada de competición? ¿y en competición?
Pues la verdad es que no difiere mucho el tiempo de entrenamiento dentro y fuera de temporada. Entreno cinco días a la semana en los que compagino entrenamiento de fuerza (pesas), a lo que le dedico una hora u hora y media diaria, con cardivascular (caminar, bici, running, step…), unos 45 minutos.
- Además, tu esfuerzo es mucho mayor para conseguir esta figura tras ser madre de dos hijos...
La verdad es que mi ritmo de vida es muy duro, pero por suerte cuento con una genética que me apoya en cuanto a energía se refiere. Soy una persona hiperactiva, lo cual es perjudicial en muchos aspectos, sin embargo me permite poder llevar muchas actividades al mismo tiempo, para lo cual si que es imprescindible tener un cronograma con todo previamente organizado y seguirlo a rajatabla. Por supuesto, contar con el apoyo del padre de mis hijas para cuidar de ellas y repartirnos el trabajo es fundamental, si no sería imposible poder llevarlo a cabo. Aprovecho para darle las gracias desde aquí.
- Todo esto debe ir acompañado de una buena dieta...
Por supuesto, la dieta es tan importante como el entrenamiento, llevamos una filosofía de vida donde nuestra dieta es estricta, nos gusta cuidarnos nuestra alimentación incluso fuera de temporada, aunque también nos concedemos con gusto caprichos cuando nos corresponde, que suele ser una o dos comidas a la semana fuera de temporada, en etapa precompeticion, nos ceñimos completamente a la dieta estricta, lo cual complica la vida social. Esta es la parte mas difícil sin duda de este deporte, sobre todo porque cuando tienes hijos compras alimentos que son muy ricos y que sabes que no vas a probar... y en esos días de las mujeres, que la ansiedad aumenta, hay, a veces que hacer un gran sobre esfuerzo para no desviarte de tu objetivo.
- ¿Podría vivirse del fitness?
Solo algunas personas, muy pocas, llegan a vivir realmente de este deporte. Sí es cierto que te abre puertas en cuanto a la hora de dedicarte a cualquier actividad dentro del sector, puesto que no es lo mismo que te entrene una persona que tiene un título a que además de un título tenga medallas. También te lleva a ser muy conocida en las redes sociales, con lo que llegas a muchas personas que pueden ser tus clientes potenciales etc…
Y además puedes conseguir patrocinadores que te ayuden en tu carrera deportiva, con lo que al menos, un deporte que es caro, (Gimnasio, suplementación, ropa, bikinis de competición, viajes), pues puedes conseguir llevarlo a cabo reduciendo costos.
En mi caso estoy tremedamente agradecida a Anytime Fitness Cádiz, que me patrocinan mis entrenamientos, a Fullgas Sport Nutrition, que me patrocina la suplementación,a Jessica Garcia, que me patrocina ropa deportiva y bikinis de competición y a Hispania Servicios Inmobiliarios, que me patrocina mis viajes a las competiciones.
- ¿Qué le dirías a alguien para convencerlo de que practique este deporte?
Realmente, a nivel de competición, creo que una persona debe ser un verdadero apasionado para llevarlo a cabo… sin embargo, pienso que una filosofía de vida fitness, compaginando una alimentación saludable, con ejercicio físico de fuerza y cardivascular una horita al día, es verdaderamente recomendabe para cualquier persona por sus beneficios tanto a nivel físico como a nivel emocional.
Existe un tópico sobre que las mujeres que entrenamos con pesas nos masculinizamos, eso solo ocurre cuando toman anabolizantes, la realidad es que entrenando muy duro con pesas lo que consigues es tonificarte, tener una buena calidad muscular que protege tus huesos de posibles enfermedades óseas como la osteosporosis, previene fibromialgias y cardiopatías y mejora sin duda los niveles dopáminicos y serotonínicos con lo que el estado de ánimo aumenta, y ganas en confianza y autoestima por la evidente mejora del aspecto físico.
Cuando estamos en competicion es cierto que nuestro aspecto físico impacta a muchas personas, ya que sobre el escenario nos ponemos un tinte especial para marcar nuestros músculos y lo hacemos en un porcentaje de grasa muy bajo y encima con cierto nivel de deshidratación, lo cual a muchas personas no les gusta este aspecto y creen que siempre estamos así, cuando la realidad es que ese estado se mantiene durante muy poco tiempo . Por lo general nuestros cuerpos son simplemente tonificados, duros y con curvas, lo que deseamos todas las mujeres vaya.
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